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건강, 음식15

비문증(날파리증) 증상, 원인, 치료방법 및 예방법, 좋은 음식 눈앞에 날파리, 실타래, 점이 떠다니는 것처럼 보이는 현상인 비문증에 대해 알아보고자 합니다. 비문증의 대부분은 노화에 따른 자연스러운 현상이지만 그 정도가 심할 경우 정신적인 스트레스나 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 비문증의 증상, 원인, 치료와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 비문증 개념, 증상, 원인 1.1 비문증이란? (개념, 증상) 1.2 비문증 원인 2. 비문증 검사, 치료 방법 2.1 비문증 검사 2.2 비문증 치료 방법 3. 비문증 예방법 3.1 비문증 예방 및 습관 3.2 눈에 좋은 음식 1. 비문증 개념, 증상, 원인 1.1 비문증이란? 비문증은 눈앞에 먼지나 벌레, 실, 아지랑이, 구름 같이 뭔가가 떠다니는 것처럼 느끼는 증상을 말합니다. 하나 또는 여러 개의 점이나 형태.. 2022. 9. 6.
비타민C가 풍부한 파프리카의 색깔별 효능 비타민C가 풍부한 파프리카에 대해 알아보고자 합니다. 아삭한 식감으로 많이 찾는 다양한 색의 파프리카는 그 색마다 효능에 차이가 있는데요. 하루에 파프리카 반 개(100g) 정도만 섭취해도 1일 비타민C 권장량을 채울 수 있을 만큼 비타민이 풍부합니다. 그 밖에도 철분, 섬유질, 베타카로틴이 풍부합니다. 파프리카 효능 효능 1. 다이어트 효과 파프리카에는 당분이 거의 없고 섬유질이 풍부하여 칼로리가 낮기 때문에 체중 조절에 도움이 됩니다. 효능 2. 피부 미용 비타민C가 풍부하여 주근깨, 기미 예방에 효과적입니다. 파프리카 색깔별 효능 빨간색 파프리카 암과 혈관질환을 예방하는 데 도움이 되며, 파프리카에 포함된 베타카로틴 성분은 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 초록색 파프리카 보다 비타민C의 함량이 .. 2022. 9. 5.
간단한 한끼, 오트밀 먹는법 3가지 오트밀이 유행하면서부터는 간단한 한 끼로서 오트밀을 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 그냥 먹기에는 맛있는 음식이 아니기 때문에 다양한 방법으로 섭취하고 있습니다. 간단한, 그렇지만 맛있게 오트밀 먹는 법을 알아보려고 합니다. 오트밀은 귀리를 찌거나 볶은 뒤에, 압착이나 분쇄하여 만든 것을 말합니다. 영어로 오트(Oat)라는 단어가 귀리를 나타내고 오트밀(Oatmeal)은 귀리죽 같은 음식입니다. 지금은 오트밀이 친숙해졌지만 한국에서는 많이 섭취하는 음식은 아니었습니다. 하지만 오트밀이 건강식으로 소개되면서 많은 사람이 찾고 있습니다. 오트밀은 쌀이나 밀 등 다른 곡류보다 칼로리가 낮습니다. 또한 식이섬유와 비타민이 풍부하여 변비나 장 건강에 좋습니다. 쉽게 배가 부르기 때문에 체중 조절용 식품으.. 2022. 9. 4.
아로니아 주스 및 효소 만들기, 먹는방법 슈퍼푸드로 잘 알려진 아로니아는 떫은맛이 강해 열매 자체로 먹기는 어려기 때문에 효소로 만들어 먹거나 주스로 만들어 먹는 경우가 많습니다. 아로니아와 블루베리는 크기와 모양이 비슷하여 구분하기가 쉽지 않은데요. 아로니아 열매의 표면이 더 매끄럽고 단단합니다. 특히, 떪은맛과 시고 쓴맛이 강한데요. 이 쓴맛과 떫은맛을 내는 성분이 대부분 항산화 물질이기 때문에, '좋은 약은 입에 쓰다'는 말에 딱 맞는 과일이라고 할 수 있습니다. 이러한 쓴맛 때문에 그냥 먹기보다는 아래와 같이 다양하게 활용하여 먹게 됩니다. 1) 주스 2) 잼 3) 효소 아로니아 주스 만들기 아로니아의 맛을 중화시키는 조합으로는 아로니아, 우유, 꿀이 있습니다. 이 조합으로 아로니아에 우유와 꿀을 넣어 갈아 먹게 되면 아로니아의 쓴맛과 .. 2022. 8. 31.