역류성 식도염 증상과 개선을 위한 생활 습관 알아보아요

역류성 식도염은 식도와 위장 사이의 괄약근 기능이 저하되어 위의 내용물이 식도로 역류하면서 식도에 염증이 나타나는 질환을 말합니다. 

 

속이 쓰리고 가슴 통증 등 증상이 나타남에도 시간이 지나면 나을 것이라 생각하여 병을 방치하는 경우가 많습니다. 역류성 식도염의 증상에는 어떤 것이 있는지 확인하고 치료할 수 있는 생활 습관 개선 방법을 알아보겠습니다. 

 

역류성 식도염 주요 증상 및 예방법

 

역류성 식도염의 주요 증상

 

• 가슴이 답답하고 통증이 느껴진다.
• 항상 속이 쓰리다.
• 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌이 든다. 
• 속이 더부룩하고 소화가 안 된다. 
• 트림을 자주 하고 신물이 넘어온다. 
• 목이 쓰리거나 기침이 잦다. 

 

역류성 식도염 예방 습관

 

역류성 식도염을 치료하지 않고 방치하거나 증상이 심해지는 경우 식도궤양이나 출혈 같은 추가 증상이 생길 수 있습니다. 또한 식도협착이 나타나 음식을 제대로 삼키지 못하는 상황이 올 수 있으므로 사전에 역류성 식도염을 예방하는 생활 습관을 기르는 것이 좋습니다. 

 

• 규칙적으로 식사하고 위의 압력을 높이지 않도록 과식하는 습관을 고쳐야 합니다. 
• 식사 후 바로 눕거나 야식을 자주 먹는 것은 지양해야 합니다. 
• 식사 후 3시간가량은 눕지 않는 것이 좋습니다. 
• 기름진 음식, 커피, 초콜릿, 탄산 식품을 피합니다. 
• 산이 많은 음식은 식도를 직접 자극하므로 신맛이 나는 과일 주스, 토마토, 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.